这个很简单的，你将CD音乐载入Foobar2000，然后在Foobar2000的播放列表里单击鼠标右键，在弹出的右键菜单上单击“转换”→“运行转换器”，这时会出现“文件写入预置器”对话框，在对话框的下拉列表中选择“命令行编码器：LAME-XXXX”（“XXXX”为你需要的码率），最后设置好转换后的MP3音乐存放位置即可。
董师傅提示：大家千万不要以为Foobar2000只是单纯的音乐播放器，其实它所带的“转换器”功能十分强大，可以将音乐转换为MP3、WMA、APE等多种格式，还可以将多首音乐合并成一首音乐。
如何超频LGA1366平台 LGA1366平台的推出让Intel进一步巩固了CPU性能王者的宝座，但是过高的价格让Core i7 + X58只适合于少数发烧级玩家。为了更好地进军中端市场，Intel发布了简化后的1156平台，采用LGA1156接口的Core i7/i5处理器搭配成本低廉的P55主板，在价格上更加亲民，而性能上却能够和LGA1366平台看齐。更令人惊喜的是，LGA1156平台在超频性能上也非常强劲。下面就请随笔者一起来发掘LGA1156平台强大的超频潜力吧。
知识篇
5系芯片组的外频墙
由于Intel在Nehalem新架构的Corei7/i5处理器中集成了内存控制器，并且引入了QuickPath Interconnect（简称QPI）总线技术，因此CPU与芯片组之间无须再使用FSB前端总线进行数据传输，而QPI总线与以前的FSB总线有很大的不同。
在使用FSB前端总线时，FSB频率＝CPU外频×FSB总线倍频，并且FSB总线倍频＝4是不可变的。因此提升CPU外频时对主板的压力很大。例如很多P43主板的FSB频率上限都为1600MHz，因此P43存在400MHz的主板外频墙，无论CPU体质如何，只要超过400MHz的外频之后就很难继续提升，严重限制了超频幅度。而Intel 5系芯片组的QPI则类似于AMD的HT总线技术，QPI频率=CPU外频×QPI总线倍频×2，这个倍频是可变的，当我们需要拉升CPU外频时，可以通过降低QPI总线倍频来降低超频给主板带来的压力，提高超频的成功率。
在目前的主流P55主板上，QPI总线倍频一般为16×和18×，而QPI总线频率的极限约为8GT/s，通过上面的公式计算得知，在16×和18×的QPI倍频下，CPU的外频极限大约分别为250MHz和222MHz。这就是P55主板的外频墙，而在H55主板中，由于QPI总线倍频可以降到更低，因此理论上H55主板的外频墙要高于P55主板。
新的内存分频方式
为了更好地区别Core i5与Core i7的市场定位，Intel对它们所支持的内存做了不同限制。搭配P55主板时，在不超频的情况下，Core i5处理器最高只能支持DDR3 1333内存，而Core i7则能够支持DDR3 1600。
在Intel平台中，内存的频率会随着CPU外频和分频系数的变化而改变。内存实际运行频率=CPU外频×内存分频系数×2。当使用Core i5处理器搭配P55主板时，BIOS中的分频系数选项只有3、4、5，因此默认CPU外频（133MHz）下，内存的最高运行频率只有1333MHz，而当使用Core i7+P55的组合时，分频系数选项就有3、4、5、6四个选项可选，在默认CPU外频（133MHz）下，内存的最高运行频率可以达到1600MHz。
虽然P55主板仅支持双通道内存模式，但内存超频能力比X58增强了很多，很多在X58主板上只能稳定运行在1600MHz下的内存条，换成P55主板后都可以稳定运行在2000MHz频率下。从实际的测试中也可以看到，P55上的高频双通道内存带宽，完全能够与X58上的低频三通道内存带宽相媲美。因此建议使用LGA1156平台的玩家尽量购买默认频率较高的DDR3内存条，以弥补双通道内存带宽上的不足，进一步提高系统性能。
电压设置上的变化
在BIOS电压设置方面，LGA1156平台也与LGA 1366、LGA 775平台有不小的差异。我们先来看看P55主板BIOS中的电压调节选项：CPU Voltage、CPU VTT、CPU PLL Voltage、PCH。
与CPU+北桥+南桥的传统设计不同，LGA 1156平台的P55主板采用了单芯片设计，原先北桥芯片组内的控制器件分别被移到CPU和PCH芯片内，因此P55主板上已经不存在北桥与南桥，取而代之的是PCH芯片。PCH芯片在作用上类似于原先的南桥。因此PCH芯片的电压一般与超频无关，保持默认值就好。
★CPU Voltage为CPU电压值，LGA 1156接口的Core i7/i5处理器默认电压一般为1.136V，相对安全的超频电压值为1.45V以内；
★CPU VTT在一些主板上被命名为QPI Voltage，也就是QPI总线的电压值，在200MHz外频以内时一般不需要增加CPU VTT的电压，增加该电压的意义与以往超频时增加北桥电压从而提升FSB总线超频幅度相同，适当加压到1.3V~1.5V能够提升QPI总线的频率极限。
★CPU PLL为CPU时钟发生器的电压值，普通超频幅度下设置为Auto即可，如果是超频到4GHz以上不稳定时，可以把该电压适当增加到1.8V~1.9V，能够增强超频后CPU的稳定性。另外，虽然LGA1156接口的Corei5/i7处理器在功耗控制上比LGA1366接口的更理想，但对电源的要求仍然很高，Intel官方建议搭配+12V1输出电流最少18A的电源。
★为了防止在超频过程中出现主板供电掉压的情况，很多P55主板BIOS中都提供了防掉压选项：VDroop Control，把该选项设置为Low VDroop能够最大程度减少在超频过程中出现掉压的情况。
超频小贴士>>
在目前很多P55主板上，都设计了电压监测点，大家可以使用万用表连接这些监测点来测量主板、CPU、内存等硬件的电压情况，比BIOS中提供的参考值更加精确，能够及时地了解主板是否存在“掉压”情况，推荐动手能力强的玩家使用。
实战篇
P55+Core i7超频实战
在充分了解LGA1156平台的新特点之后，大家一起来加入我们的LGA1156平台超频之旅吧。示范平台中使用了Core i7 860 CPU + 微星 P55-GD65主板 + DDR3 1800 2GB×2的双通道内存组合。超频目标是在风冷下CPU主频达到4GHz，内存冲击2400MHz的超高频率。
这款微星P55主板采用了APS动态供电相数技术，能够根据CPU负载情况自动调节CPU的供电相数，以达到节能的目的。不过，超频前我们首先要关闭APS技术以保证CPU的充足供电，进入BIOS的Green Power菜单中，把CPU Phase Control设置为Disabled，这样就能够开启全部六相的CPU供电。接下来是散热问题，进入BIOS的H/W Monitor菜单中，把CPU Smart FAN Target设置为Disabled，关闭智能风扇自动调速功能，保证CPU散热器风扇全速运转，以解决超频后带来的发热量增加的问题，避免因为过热而损坏硬件。
在搞定了散热和供电等准备工作之后，我们采用逆向降压法进行超频，该方法的优点是可以尽快摸清平台的超频体质。我们首先把CPU、内存的电压都增加到一个相对较高的设定值并超频到目标频率，拷机测试稳定之后再逐步把电压降下来。
在Core i7 860 + P55主板的搭配中，CPU默认倍频为21，此时如果要超频到4GHz，CPU外频需达到190.48MHz，但是由于LGA1156平台的内存分频系数最高只能为6，这样内存只能运行在2285MHz的频率下，距离2400MHz的目标值太远。幸好Core i7 860的CPU倍频是可调的，我们采用200MHz外频×20倍频=4GHz的方式来进行超频，此时内存实际运行频率=200MHz外频×2×6=2400MHz。计算好设置值之后，进入BIOS的Cell Menu超频菜单中，关闭Intel EIST和C1E Support等节能选项，直接把CPU电压设置为1.4V，内存电压设置为1.75V，其余电压都设置为Auto即可。内存分频设置为6，CPU倍频为20，QPI总线倍频（QPI Ratio）设置为16，CPU外频设置为200MHz。此时内存将会运行在2400MHz下，不过这对内存要求比较高，因此要对内存时序进行微调，把“DRAM Timing Mode”设置为“Manual”，就可以进入下方的Advance DRAM Configuration菜单中对内存参数进行设置。这里先设置为2T、10-10-10-27-98等相对比较保守的参数值，其余小参数使用默认值即可。保存并且重新启动计算机。
保存设置并重启机器，顺利进入系统后用测试软件进行“拷机”，如果测试稳定，就进入BIOS中对CPU和内存分别进行降压，最终测得CPU稳定运行在4GHz的电压为1.384V，而内存稳定运行在2400MHz（2T、10-10-10-27-98）时的电压仅需1.7V，而且该电压下把时序调整为1T后内存依然能够通过所有拷机测试。这样，我们使用逆向降压法，很快就摸清了平台的大致超频体质，在相对安全的电压范围内把平台超频到理想的目标值。建议采用该方法超频时，CPU电压不超过1.5V，内存不超过1.9V。
如何让任务管理器消失 我们平时按“Ctrl+Alt+Del”组合键时可以显示用户选项，这里包括任务管理器、锁定计算机、更改Windows密码、注销Windows、关机等选项。这些选项都是非常重要的，为了防止他人操作我们可以在组策略中屏蔽这些按钮。
首先依次展开“用户设置→管理模板→系统→Ctrl+Alt+Del选项”分支，在该分支下共有“删除任务管理器、删除锁定计算机、删除更改密码、删除注销”四个策略，双击其中需要屏蔽的项目，弹出一个设置对话框，在该对话框中选择“启用选项”即可。
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